春眠不觉晓,为何我却睡不好?

摘要:北京时间20200325关于【春眠不觉晓,为何我却睡不好?】的具体情况和说明,让www.haerbinlvxingshe.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

不过对于病人和医生来说,春天却并不是一年中最美丽的季节,反而是最麻烦的一段时间。一年的气候变化以春、秋为善变,而又以春天更为明显,惊蛰、春雷都是标志着生机的勃发,同时也标志着身体不平衡的状态更为突显。

最近一段时间在门诊,病人有头晕、腰背痛、胃不适、睡眠质量下降、睡不着的情况大量增加,其中又以睡眠障碍最为多见。本来老年人睡眠质量就差,春天一到,情况就变得更为严重,年轻人也有反应睡眠做梦增多的,大部分的人都反应一睡下去就做梦,醒来觉得一个晚上就像没睡过一样,第二天头晕脑胀的。

为何如此呢?从中医的角度来说春天是五行中的木,木对应的是肝,肝气不能疏畅,肝气不疏畅,醒时情绪不佳,睡时不能安稳。

肝与风相对应,自然界的流动的空气是风,这是外风。人体内流动的风是内风,内风扰动会造成人觉得眩晕,所以最近会出现原来挺稳定的血压出现波动的情况,这就是因为春天自然界的变化影响到人体而造成的。而这一情况往往到夏天就自然会好一些,因为自然界的气候变化趋于稳定,人体身体内的变化也趋于平衡。所以中医治病需要顺势而为,比如在春天治疗高血压就应该在原有辨证的基础上适当增加一些疏肝的药物,治病求因是中医的治疗的主要思想。切勿盲目用药理学理论堆砌大量的有降压作用的药材,药物气味混杂,很难取得理想的疗效。

同样的道理,春天的失眠,睡眠质量差也要根据春天的特点配合用药,不能一味地增加镇静助眠的药物,而是适量地增加疏肝解郁的药物以治疗不寐,才能有良效。如果你是我的门诊病人,我自会根据情况适当调整药方帮助病人改善睡眠情况,但是普通人如果遇到春季睡眠障碍又该怎么办呢?有什么简便可行的方法吗?

答案是有的!我一般不喜欢在文章中推荐药方,因为害怕普通人拿着不适合自己的药方“乱吃一通”!不过这么多年的临床工作让我想明白了,因为就算我不给出药方,病人也会自己去找来各类“民间验方”自己给自己“补一补”,所以与其这样不如我给出靠谱的药方来指导大家安全养生!

同时我把注意点说清楚,如果你自己无法判断是否合适,那就到我门诊问一下,千万不要微信咨询我,我记不清这么多病人的情况的,无法给出是否适合的建议的。

我又来总结啦!

春天容易发生失眠、睡眠质量下降、头晕的情况,这是因为气候的变化反应到身体上的原因,因为人与自然界是息息相应的。

中医治病要顺着四时而行,不尊重自然变化的进程,仅依靠药物的“蛮力”解决疾病的想法是不符合中医思想的。

如果普通人遇到春季睡眠障碍,可以试试以下的小药方:

生麦芽30g 玫瑰花6g 绿萼梅6g 养生壶煮一煮。如果沸水泡也可以,剂量需要减半。此方无安神药,因重镇安神药会影响白天的精神,妨碍正常工作生活。

此代茶饮是顺应春季的季节特点而设,药性平和却有“四两拨千斤”之效。

除阴虚体质的人,普通人都可饮用,因药方中没有妨碍脾胃的药,因此就算胃不好的人也可以饮用。

如果睡眠问题比较严重,可以在此方的基础上增加珍珠母30g,珍珠母既能助眠又能平肝潜阳,对于还伴有春季头晕的人更为妥当。不过需要注意的是如果增加珍珠母的话,就一定要煮过才能有效,因为珍珠母不经过煎煮是无法发挥药效的,所以不加珍珠母可以泡服,增加了就需要煎服,大家千万要记住哦!


查看更多

实时推荐

涪陵:高速执法铁军默哀 缅怀英烈祭忠魂
推荐 2020-04-04 18:49 452 3647
4日10时全国人民默哀3分钟 北京清明节祭扫井然有序
推荐 2020-04-04 18:49 197 6644
四川九龙县“4·1”森林火灾:初判雷击引发 过火面积约180公顷
推荐 2020-04-04 18:49 554 8098
平顶山市向新冠肺炎疫情牺牲烈士和逝世同胞默哀
推荐 2020-04-04 18:49 649 1511
「抗击新冠肺炎」汝城县人民医院召开新冠肺炎疫情防控工作调度部署会议
推荐 2020-04-04 18:49 408 4154
长宁刚需上车神盘,业主贱卖番禺大厦一居室,每平仅8.0万,首付仅150万!
推荐 2020-04-04 18:49 655 1382
宝山购房者速看!立省7万,业主贱卖龙湖北城天街一居室,首付仅38万!
推荐 2020-04-04 18:49 429 5538
覆盖500平米大空间,3999元搞定新一代WiFi6 分布式智能网络
推荐 2020-04-04 18:49 439 8014
海贼王976话:锦卫门计划泡汤,堪十郎将会是娜美的克星?
推荐 2020-04-04 18:49 810 4213
北京市政府外办:北京防控措施对中外人士一视同仁
推荐 2020-04-04 18:49 334 5039
今年首个高森林火险红色预警发布 气象部门多举措加强森林防灭火保障服务
推荐 2020-04-04 18:49 789 5858
“清明”假期首日广铁运客73万,迎春节后单日客流峰值
推荐 2020-04-04 18:49 948 4150
特斯拉自动驾驶功能更新:将上线红绿灯识别自动停车
推荐 2020-04-04 18:49 941 1120
长春市自强社区开展“缅怀革命先烈,争做文明新人”网上祭祀活动
推荐 2020-04-04 18:49 164 3532
气象卫星连续动态监测 为森林防灭火提供科技支撑
推荐 2020-04-04 18:49 973 8978
河北霸州市胜芳镇组织开展悼念活动
推荐 2020-04-04 18:49 267 6087
通许县咸平街道办事处积极开展环境污染防治工作
推荐 2020-04-04 18:49 850 1846
开封祥符区范村乡:“小小作战图”承载着“大民生”
推荐 2020-04-04 18:49 362 7302
4个月都不来月经该怎么办?
推荐 2020-04-04 18:49 593 7287
南关煤业公司认真贯彻学习山西焦煤两会精神
推荐 2020-04-04 18:49 727 1764
联盟还是向队员下手,仅552个小时,顶不住了
推荐 2020-04-04 18:49 97 2213
黄山风景区进山人数达2万人 停止售票
推荐 2020-04-04 18:49 422 2449
满洲里到北京旅客列车恢复开行
推荐 2020-04-04 18:49 975 6636
来一盘春天的味道 吃下去满是家的味道
推荐 2020-04-04 18:49 839 4926
要和湖人争第1?刚刚,乔治放下豪言 球迷:詹姆斯第一个不答应!
推荐 2020-04-04 18:49 557 4587
时尚博主清新风穿搭示范,款款都好美!
推荐 2020-04-04 18:49 878 2599
烟台发布霜冻蓝色预警信号 4日夜间气温低至零下
推荐 2020-04-04 18:49 353 9613
少女感十足的搭配,靓女青春又可爱,穿黑色显瘦的吊带衫
推荐 2020-04-04 18:49 619 2229
高级范大地色系穿搭,舒适有气质,在春季做一个温柔的小姐姐
推荐 2020-04-04 18:49 556 6660
百变穿搭,褪去礼服潮牌加身,糖度爆表的Angelababy也可以酷起来
推荐 2020-04-04 18:49 151 1081
是怎样的一条裙子,竟牢牢的拴住了一个男人的心
推荐 2020-04-04 18:49 328 8249
春夏妈妈洋气穿搭,时尚又减龄!
推荐 2020-04-04 18:49 333 3472
路边景,小姐姐漂亮有魅力,穿灰色针织吊带,更显迷人身姿!
推荐 2020-04-04 18:49 805 8283
今春的流行色来了,照着穿,绝对让你美翻天
推荐 2020-04-04 18:49 923 3834
石门宝峰街道中心学校:二期工程完成验收
推荐 2020-04-04 18:49 153 3682
不一样的搭配,美女内搭一件藕粉色的t恤,看上去十分的有气场
推荐 2020-04-04 18:49 741 8646
有一种女装叫“冰丝衫”,比棉麻衫清凉,雅致又飘逸,上身贼舒适
推荐 2020-04-04 18:49 667 8559
香菜治疗荨麻疹、湿疹效果很好?吃香菜的禁忌作用和入中药的用法
推荐 2020-04-04 18:49 365 9389
温柔的小女人穿搭,甜美又可爱,清新的配色和优雅的款式太吸睛
推荐 2020-04-04 18:49 708 7746
春夏很流行这两种颜色,太让人喜欢了,显白还减龄
推荐 2020-04-04 18:49 921 3364
穿搭之美,小姐姐格外的年轻时尚,牛仔裤搭配针织背心,非常好看
推荐 2020-04-04 18:49 364 2615
王一鸥在湘阴县调研
推荐 2020-04-04 18:49 464 5582
你是否容易紧张?只要做到这些教你摆脱紧张"
推荐 2020-04-04 18:49 218 7780
靓女气质清秀,穿时尚百搭的旗袍裙,仙气十足
推荐 2020-04-04 18:49 221 7720
胡歌二度白玉兰 高超演技不虚传
推荐 2020-04-04 18:49 528 7519
世界上拥有“超能力”的八个孩子,你知道吗
推荐 2020-04-04 18:49 171 1785
农户自配蛋鸡饲料,注意防“三高”!
推荐 2020-04-04 18:49 381 1554
万宝社区线上线下结合帮辖区80周岁以上老人完成高龄津贴认证
推荐 2020-04-04 18:49 743 9030
DDR5内存有多猛:单条128GB、8400MHz频率、ECC校检一个都不能少
推荐 2020-04-04 18:49 920 7362
汪峰也有初恋情结,为缅怀早逝的初恋,在她墓碑上刻情诗
推荐 2020-04-04 18:49 508 8057
吴江核心区新上好房,均价1万的金盛花园三居室,首付仅49万!速看
推荐 2020-04-04 18:49 895 523
这3种饮料,是孩子成为“小病号”的原因!医生:别乱给孩子喝了
推荐 2020-04-04 18:49 415 1493
教你在家煮八宝粥,做法技巧配方全都告诉你,比外面罐装的好吃
推荐 2020-04-04 18:49 835 5441
90后车主真实点评大众探岳:不吹不黑,物有所值
推荐 2020-04-04 18:49 931 2403
“十孩九脾虚”,看看你家宝宝是不是有这几种表现
推荐 2020-04-04 18:49 570 9303
新手八个开车技巧 可以尽量避免发生车祸
推荐 2020-04-04 18:49 528 8619
曲奇不能吃太多会上火没关系,只要加入这两种材料,不上火还酥脆
推荐 2020-04-04 18:49 877 3265
20 年前风靡全国!中国车市“老三样”,如今都混得怎样了?
推荐 2020-04-04 18:49 938 4036
最好的教育,不是教孩子如何去赢,而是让他们学会去爱
推荐 2020-04-04 18:49 676 8311
儿科主任直言:娃有这4种情况,暗示难长高!快点补救还来得及
推荐 2020-04-04 18:49 820 6652
中越贸易最大陆路口岸友谊关严防境外疫情输入
推荐 2020-04-04 18:49 927 4353
玉溪市人大调研红塔区江川区抗旱保民生促生产工作
推荐 2020-04-04 18:49 193 4945
撑好"平安伞" 筑牢"防护墙"——衡南县2020年春季开学疫情防控工作会议召开
推荐 2020-04-04 18:49 420 6752
日本人为什么不喜欢大众?
推荐 2020-04-04 18:49 195 1617
身上很痒,不要慌,为什么荨麻疹晚上特别痒!荨麻疹注意事项
推荐 2020-04-04 18:49 173 6276
广东靓汤:鱼头别再蒸着吃了,这样煮汤水浓郁奶白无腥味,收藏了
推荐 2020-04-04 18:49 866 8759
华宁县政协副主席万燕率队到宁州街道宝山水库开展清理行动
推荐 2020-04-04 18:48 211 8677
休赛期,湖人引进新巨头,携手浓眉詹皇称霸全联盟??
推荐 2020-04-04 18:48 650 4870
济南医院、政府机关、公安等单位降半旗志哀
推荐 2020-04-04 18:48 289 9036
按照习惯!未来李铁或还从卓尔招球员进国足,两大王牌成热门人选
推荐 2020-04-04 18:48 117 8714
曲周:别样清明一样情 代祭英烈继传承
推荐 2020-04-04 18:48 955 7806
生活中10大健康小知识,常常被忽略,确是健康养生的关键
推荐 2020-04-04 18:48 437 6557
金秋砂糖桔细腻甘甜,鲜嫩多汁,那么种植前景如何?
推荐 2020-04-04 18:48 451 7348
法棍面包 原来这么简单,不去法国也能吃上法国特色面包法棍
推荐 2020-04-04 18:48 856 1025
日本新冠肺炎确诊病例累计达3352例
推荐 2020-04-04 18:48 316 821
孟加拉国新增9例新冠肺炎确诊病例 累计70例
推荐 2020-04-04 18:48 733 8962
日本国内累计确诊新冠肺炎病例3360人 单日新增230例
推荐 2020-04-04 18:48 860 792
轿跑SUV市场战况空前 潮流前卫能否助领克05站稳脚跟?
推荐 2020-04-04 18:48 769 8519
卫生间一旦没安装这个东西,立马让工人返工重装,难怪越住越臭
推荐 2020-04-04 18:48 499 5602
李世民的鹞鹰被捂死,却是由魏征引起的,奈何也没有办法
推荐 2020-04-04 18:48 769 6418
强化防灾抗灾能力 提高应急处突效率 叙永县两河镇开展综合应急演练
推荐 2020-04-04 18:48 649 2818
缅怀英烈 致敬英雄雨城区实验小学康藏路校区开展“致敬2020清明祭英烈”系列活动
推荐 2020-04-04 18:48 291 741
疫情之下,孩子该学习这些
推荐 2020-04-04 18:48 298 5880
历史上谁的武功最高?此人可以以一敌百,靠功夫建立起南宋
推荐 2020-04-04 18:48 562 9462
京酱肉丝这样做,甜咸度刚刚好,酱汁浓郁超好吃
推荐 2020-04-04 18:48 407 1806
八块钱和一封信 温暖了一群社康人
推荐 2020-04-04 18:48 705 7549
曹操一生前后判若两人,败赤壁失汉中,都是因为华佗惹的祸
推荐 2020-04-04 18:48 750 3036
济南地标性建筑洪家楼广场降半旗
推荐 2020-04-04 18:47 323 7539
鹿邑县第二实验中学:缅怀逝者,致敬英雄
推荐 2020-04-04 18:47 523 8066
亚马逊即将入局云游戏服务领域
推荐 2020-04-04 18:47 450 5583
伊朗新冠肺炎确诊病例突破5.5万例 累计死亡3452例
推荐 2020-04-04 18:47 566 5174
卢卡申科:新冠堪比二战,世界格局重塑,小国任人摆布
推荐 2020-04-04 18:47 850 1933
安徽移动黄山分公司通信服务“云赏花”
推荐 2020-04-04 18:47 392 2537
牢记父亲教诲 不忘初心砥砺前行
推荐 2020-04-04 18:47 205 2736
乔欣改走运动风,小蛮腰出卖了实际想法,还是乖乖女形象更讨喜!
推荐 2020-04-04 18:47 528 6324
鸡蛋和酸奶的奇妙搭配:酸奶鸡蛋糕,柔嫩细腻,做法超简单的
推荐 2020-04-04 18:47 217 9480
王宁:动真碰硬抓好房屋结构安全隐患排查整治 多措并举激活消费加快商贸服务业复工复市
推荐 2020-04-04 18:47 763 3479
通过观察狗的活动谷歌 AI 教会机器人行动
推荐 2020-04-04 18:47 575 1498
这三位男演员被王晶力捧,最帅的没红起来,最丑的反而最红
推荐 2020-04-04 18:47 995 7184
谋士荀攸的决断,更像是一把利刃,直击敌军的要害之处
推荐 2020-04-04 18:47 341 8850