高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病

摘要:北京时间20200325关于【高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病】的具体情况和说明,让www.haerbinlvxingshe.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

如果你是高甘油三酯血症的,不要怀疑,不要侥幸,大吃大喝过后,你血里的甘油三酯水平一定高了,饮食及饮酒对血甘油三酯水平的影响是肯定的。那么会有什么危害吗?高甘油三脂血症的危害通常主要担心两种,一种是冠心病或者说动脉粥样硬化。与他的兄弟胆固醇比起来,甘油三酯水平对于冠心病和粥样硬化的相关性要小得多,尽管有不少研究证实相关性的存在,但也有研究认为剔除其他因素影响,甘油三酯的水平与冠心病无明显有统计意义的相关性,总之血甘油三酯升高与冠心病形成或者冠心病患者的全因死亡风险是否独立相关还是存在一定的争议。

如果你是高胆固醇血症的,那就要小心了。早在20世纪60年代,美国心脏研究就证实了高胆固醇血症与缺血性心血管疾病发病风险密切相关,总胆固醇水平越高,发生心血管事件风险越高。胆固醇,尤其是低密度脂蛋白胆固醇,是导致包括冠心病在内的动脉粥样硬化疾病的主要原因,这一点已经被众多临床和基础研究所证实。努力将人体循环中胆固醇水平降低到足够低的水平以减少发生心血管疾病风险已经成为共识,反之,胆固醇的升高可能增加心血管疾病的风险。

那我们应该如何控制血脂,不让它升高?

1、限制脂肪摄入,注意脂肪酸的比例

膳食成分中应减少饱和脂肪酸(多含于牛、羊、猪等动物脂肪中)的摄取,增加和补充不饱和脂肪酸的量。

特别是具有生物活性和ω-3多不饱和脂肪酸(亚油酸、EPA、DHA),它被称为"血管清道夫",具有降血压、降低血液中甘油三酯、胆固醇含量,抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度,改善血管弹性,有效防治心脑血管疾病等功效。海鱼中富含该物质,多吃海鱼有益于冠心病的防治。烹调时,应采用植物油,如橄榄油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日可摄取烹调油1 0毫升~1 5毫升。

2、注意饮食、平衡饮食

饮食多摄入含月草植物醇的成分,因为月草植物醇一种不饱和脂肪酸,能够起到降血脂,溶血栓,预防动脉粥样的作用。月草植物醇还能抑制脂质过氧化,提血管中清除自由基酶的活性和减轻血管对的过氧化损伤。能够结合植物甾醇在小肠微绒毛膜吸收胆固醇时和胆固醇相互竞争吸收位点,阻碍其吸收;再次,抑制催化胆固醇代谢转化酶的活性;竞争结合胆固醇受体。能显著抑制甘油三脂的上升,抑制脂肪的吸收,从血浆中清除TG,减少了内源性TG的合成。

3、控制胆固醇的摄入

胆固醇的摄入量每天应少于300毫克,当患有冠心病时,要限制含胆固醇较高的动物的内脏、脑、蟹黄、鱼子等的摄取。

值得注意的是,一些人因为鸡蛋黄、猪肝含较多的胆固醇,不吃这两样食物,但它们也含有丰富的卵磷脂、维生素B2等营养素,是机体所不可缺少的。因此,鸡蛋黄和猪肝不是绝对不能吃,应注意定量,鸡蛋隔日一个,猪肝可半个月或一个月吃一次,每次25g左右。

忌高脂肪、高胆固醇食物。高脂血症患者,忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等含饱和脂肪酸高的食物。


查看更多

实时推荐

王者荣耀将首次同时上架两款6元皮肤,这波天美真的亏了!
推荐 2020-04-07 18:03 938 5083
深圳一企业50万元“最美服装”券捐赠援鄂医护人员
推荐 2020-04-07 18:03 826 9691
用歌声向同龄英雄致敬 40组酷狗直播歌手线上云合唱
推荐 2020-04-07 18:03 307 7664
谁是下一个特斯拉?
推荐 2020-04-07 18:03 425 1343
baby巴结赵今麦?郭麒麟张含韵恋爱?花心男星被女友找人暴打?
推荐 2020-04-07 18:03 194 9845
幼儿园开学,宝宝入园焦虑全攻略!
推荐 2020-04-07 18:03 712 7872
DNF:跨6宝物礼盒跌破2000万,黑心商这波亏大发了
推荐 2020-04-07 18:03 379 4562
2名儿童中招局部皮肤被切除 春游踏青野餐需警惕蜱虫
推荐 2020-04-07 18:03 488 6449
错过等一年!趁春还在,趁花还开,快来东莞观音山踏青赏春,畅享“森”呼吸
推荐 2020-04-07 18:03 156 2322
魔兽世界:暗影国度各职业盟约技能曝光,小德共生回来了?
推荐 2020-04-07 18:03 694 9811
家庭软装有技巧,把握好这几点漂亮又舒适!
推荐 2020-04-07 18:03 157 5370
自制小零嘴,健康美味又解馋孩子再也不嚷嚷着买零食吃了
推荐 2020-04-07 18:03 405 6363
BLG让一追二,保留季后赛火种!心疼兮夜,DMO已无出线可能
推荐 2020-04-07 18:03 400 2438
世界卫生日|战疫前线近七成为护士,再苦再累再危险也不曾退缩
推荐 2020-04-07 18:03 332 2420
东营胜坨镇:好服务助春耕,农忙正当时
推荐 2020-04-07 18:02 719 7877
复产“交车热”,经销商“火力全开”,上汽红岩牵引车捷报频传
推荐 2020-04-07 18:02 340 5070
《疯狂的麦克斯3》导演奥格尔维去世 享年89岁
推荐 2020-04-07 18:02 128 6737
豆腐和它煮,清热解烦,通利肠胃,一家老小都能吃!
推荐 2020-04-07 18:02 338 885
春来万物苏,野菜成佳肴!过时不候,赶紧来一口!
推荐 2020-04-07 18:02 459 4366
【创城】天水警方最新预警!有人被骗数万元
推荐 2020-04-07 18:02 505 6826
中国足协:本周四召开联赛工作会议,准入和降薪或可明朗
推荐 2020-04-07 18:02 843 9243
米兰内部继续动荡!朗尼克加盟或出岔子,欧战专业户成其备胎
推荐 2020-04-07 18:02 410 6976
阜阳颍淮公益志愿者助力校园消毒防控工作
推荐 2020-04-07 18:02 544 6447
四川眉山:借力全域旅游“东风” 洪雅农旅a融合迈开新路
推荐 2020-04-07 18:02 198 1412
美官员上周预言的“珍珠港时刻”已经出现了?
推荐 2020-04-07 18:02 448 9853
余额宝跌破2%,股市今日全面反弹,“躺赢时代”过去了?
推荐 2020-04-07 18:02 750 1598
琼斯正式解除14天隔离期 目前已与吉林男篮会合
推荐 2020-04-07 18:02 339 3204
娱乐圈中选择“丁克”的夫妻,张卫健是无奈之举,最后一对可惜了
推荐 2020-04-07 18:02 261 8136
巴黎8日起白天禁止出门锻炼 此前每天允许出门1小时
推荐 2020-04-07 18:02 770 9314
王自如将开启直播卖货首秀 华为P40 Pro成首款产品
推荐 2020-04-07 18:02 271 587
4月新车:对标雷克萨斯LM的GL8、探岳插混、还有星越销量版
推荐 2020-04-07 18:02 313 3336
21岁女练习生比赛失误惨遭淘汰 心态崩坏直接当场哭晕送医院
推荐 2020-04-07 18:02 966 2139
一男子驾驶货车逆行被举报,菏泽交警:罚
推荐 2020-04-07 18:02 177 4466
越来越多二胎家庭都不做上下铺了!书架当隔断,一儿一女一人一间
推荐 2020-04-07 18:02 746 7288
跌破千元!小米电视4A 43英寸青春版预售 到手仅999元
推荐 2020-04-07 18:02 161 1395
都在看迪丽热巴的脏辫发型,谁注意到她撒娇的模样?网友:扛不住
推荐 2020-04-07 18:02 968 1535
市古槐街小学:“红色电影我推荐”,感受峥嵘岁月,致敬革命英雄!
推荐 2020-04-07 18:02 250 6502
贵州江口共青团:“三项措施”开启搬迁群众市民生活“快车道”
推荐 2020-04-07 18:02 328 5158
《半是蜜糖半是伤》超甜!白鹿演绎职场萌新,罗云熙化身宠溺暖男
推荐 2020-04-07 18:02 469 1995
《王牌对王牌》大玩回忆杀,许飞手撕尚雯婕
推荐 2020-04-07 18:02 390 2104
顶住疫情冲击 四川德阳海外项目稳步推进
推荐 2020-04-07 18:02 438 7681
疑似蔡明亮控诉新片片源泄露:对人性感到寒意
推荐 2020-04-07 18:02 515 7872
PALADIN(00495)4月7日斥2.8万港元回购20万股
推荐 2020-04-07 18:02 199 9449
新一季《奔跑吧》阵容大爆料,郑恺baby不会走,他真的要来了吗?
推荐 2020-04-07 18:02 641 1804
谢娜玩游戏险掉下台,谁注意他下意识的举动?难怪谢娜最疼他!
推荐 2020-04-07 18:02 751 5186
魏都区实验学校:缅怀先烈守初心,文明祭祀党先行!
推荐 2020-04-07 18:02 329 8926
原创 Lisa参加《青你》至今,只用中文喊过一位学员名字,网友:有眼光
推荐 2020-04-07 18:02 451 3430
又一款惊艳全场的百万元以下跑车 全新捷豹F-TYPE正式上市
推荐 2020-04-07 18:02 687 6932
郭富城撒娇拉票苏有朋,喜得二胎的郭天王状态有点萌
推荐 2020-04-07 18:02 271 3118
郭碧婷夫妇同框自拍秀恩爱,向佐花式卖萌自比少女心,画风超甜
推荐 2020-04-07 18:02 940 7841
特斯拉用Model 3汽车零件制造呼吸机
推荐 2020-04-07 18:02 950 2884
邓超孙俪为等等庆8岁生日,等等又被亲到脸变形,特殊礼物超温馨
推荐 2020-04-07 18:02 916 2432
DNF:最让人无语的特效任务,需要300复活币和300燃烧瓶
推荐 2020-04-07 18:02 724 4088
兴隆镇联合多部门对学生返校治安 及周边食品安全进行检查
推荐 2020-04-07 18:02 229 7751
杲杲日出灼灼其华 从诗经里走出的村庄
推荐 2020-04-07 18:02 951 7763
DNF:最强神话耳环诞生,超越军神和大幽魂,旭旭宝宝完美毕业
推荐 2020-04-07 18:02 274 2439
搞笑GIF:好身材就是酱紫练出来的
推荐 2020-04-07 18:02 701 970
关晓彤真是“腿精”本人,紧身T配小脚裤热舞,难怪鹿晗会心动
推荐 2020-04-07 18:02 338 3026
中国的歇后语妙趣横生,30条歇后语内涵精彩,看后默默收藏!
推荐 2020-04-07 18:02 856 4855
原创 单立文晒照庆结婚纪念日,他是西门庆专业户,和梅艳芳有过一段情
推荐 2020-04-07 18:02 871 2701
搞笑GIF: 美女你说啥我都不在意,就是你衣服真的挺好看!
推荐 2020-04-07 18:02 925 7221
感动武威!25位战“疫”英雄的面孔
推荐 2020-04-07 18:02 120 9787
巩义市紫荆路街道永新路社区开展爱国卫生运动
推荐 2020-04-07 18:01 542 7292
原创 石油富商对越南服务员一见钟情,火速同居且未婚生子,如今怎样了
推荐 2020-04-07 18:01 725 2019
《中国战疫录》:简明有力讲故事 准确深刻抓重点
推荐 2020-04-07 18:01 138 3849
离汉高速公路8日将迎出城高峰 武汉交警发布出行提示
推荐 2020-04-07 18:01 554 820
2020年女星待播剧:李沁力压杨紫和郑爽,杨超越力压吴宣仪和程潇
推荐 2020-04-07 18:01 456 6060
《寻龙诀2》演员已定,黄渤夏雨惊喜回归,靳东倪妮加盟不输前作
推荐 2020-04-07 18:01 887 3097
鞠婧祎失误自责痛哭,没注意别人的反应,看到张新成举动:好温馨
推荐 2020-04-07 18:01 817 4168
42岁“央视才女”李红,隐瞒了10年的老公,原来是熟悉的他
推荐 2020-04-07 18:01 123 4895
讲述瓜帅母亲低调而深沉的母爱,“我知道他一定可以功成名就!”
推荐 2020-04-07 18:01 495 2581
母羊高速路边临盆 司机停车接生 交警后方示警助产
推荐 2020-04-07 18:01 918 4647
库里评联盟史上最强阵容:詹姆斯科比落选,奥胖:没毛病
推荐 2020-04-07 18:01 983 4332
钟丽缇与张伦硕海边亲昵同框,两人甜蜜对视,亲亲画面超甜
推荐 2020-04-07 18:01 317 8029
38分钟充满!搭载65W超级闪充的Find X2 Pro,充电究竟多给力?
推荐 2020-04-07 18:01 396 3718
吴昕带妈妈来机场,吴昕穿旧衣接地气,妈妈穿流苏碎花衬衫好潮!
推荐 2020-04-07 18:01 559 3428
联盟史上能单核夺冠的仅有三位?乔丹、科比、詹姆斯都未做到
推荐 2020-04-07 18:01 290 8817
东营召开合同能源管理整体解决方案网络研讨会
推荐 2020-04-07 18:01 255 6131
​4月8日起,武汉轨道交通8号线一期恢复运营
推荐 2020-04-07 18:01 347 9869
域游笔记 | 你保护生态,生态回馈你,“双山论”发祥地安吉那15年
推荐 2020-04-07 18:01 453 4231
诗词丨愿你历尽千帆,不染岁月风尘
推荐 2020-04-07 18:01 768 7055
4月8日预计有5.5万余人乘火车离开武汉
推荐 2020-04-07 18:01 542 3864
打造优质平台:浮梁产业园区建设有序推进
推荐 2020-04-07 18:01 223 6737
张术平在调研督导学校复学准备工作时强调:全面细致做好开学复课准备 精准严密筑牢校园安全防线
推荐 2020-04-07 18:01 465 5639
长乐坊街道对东二环沿线外立面强化冲洗保洁
推荐 2020-04-07 18:01 797 8576
杨幂为了显高,居然在脚上画了“3根黑线”,立马增高20厘米!
推荐 2020-04-07 18:01 237 7990
iPhone 9再度实锤或本月发布;OPPO Ace2确定或配40W无线快充
推荐 2020-04-07 18:01 538 7554
青岛餐饮复工摁下“加速键”中老年消费回暖最快
推荐 2020-04-07 18:01 987 7168
【云经济·新模式】疫情之下迎大考 河北服装借力直播“云”突围
推荐 2020-04-07 18:01 401 8258
原创 鹿晗、吴亦凡合作新歌为转型?归国四子发展方向不同,人气仍在
推荐 2020-04-07 18:01 980 8335
原创 昔日黄金搭档,如今一个德艺双馨称霸春晚,一个妻离子散生活落魄
推荐 2020-04-07 18:01 302 4019
原创 《唐探3》:她出场才5分钟,片酬却高达3000万,真有这么厉害?
推荐 2020-04-07 18:01 292 9305
46岁的李小双身价已过亿,妻子职业是歌手,结婚18年后仍无子
推荐 2020-04-07 18:01 446 7256
为何看到奶奶亲近孩子时,很多妈妈都相当厌恶呢?科学依据这样说
推荐 2020-04-07 18:01 480 3406
预售70万起,关于即将上市的全新奥迪Q7这5件事儿你需要了解
推荐 2020-04-07 18:01 347 3467
对视力最好的7种食物,父母一定要记得让孩子从小多吃哦
推荐 2020-04-07 18:01 977 5960
关于暖心的句子 暖心的唯美短句
推荐 2020-04-07 18:01 268 9604
一个女人,拥有这几种思维模式,人生越活越精彩
推荐 2020-04-07 18:01 512 8735
这四种人,表面上对你好,其实是“面善心黑”
推荐 2020-04-07 18:01 366 6907
这些面霜让你拥有人人羡慕的娇嫩“婴儿肌”,不止减龄,还提升气质
推荐 2020-04-07 18:01 373 6966